"O que fazer quando perceber que estou a ter uma relação com uma pessoa narcisista?
- Dália Matsinhe, Psicóloga
- há 5 horas
- 3 min de leitura
"O que fazer quando perceber
que estou a ter uma relação
com uma pessoa narcisista?
Essa frase descreve um princípio central do comportamento humano: mudança exige consciência e vontade interna.
Na prática clínica, isso aparece de forma clara. Uma pessoa só muda quando reconhece um problema, sente desconforto suficiente e decide agir. Sem estes três elementos, qualquer tentativa externa gera resistência.
Do ponto de vista psicológico, existem alguns mecanismos importantes:
- Negação
A pessoa evita reconhecer falhas porque isso ameaça a sua identidade. O cérebro protege a autoimagem, mesmo quando há sofrimento evidente.
- Dissonância cognitiva
Quando o comportamento entra em conflito com valores ou realidade, a pessoa tende a justificar-se em vez de mudar. Ela ajusta a narrativa para reduzir o desconforto.
- Locus de controlo externo
A pessoa atribui culpa ao outro, às circunstâncias ou ao passado. Enquanto isso acontece, não assume responsabilidade, logo não inicia mudança.
- Ganho secundário
Alguns comportamentos trazem benefícios ocultos. Atenção, controlo, vitimização ou fuga de responsabilidades. Se o comportamento traz “vantagem”, a pessoa não sente motivação para alterar.
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Na dimensão emocional, a mudança implica dor. Mudar exige enfrentar culpa, vergonha, medo e insegurança. Muitas pessoas preferem manter padrões disfuncionais do que atravessar esse desconforto.
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Na hipnoterapia clínica, isto é ainda mais evidente. O transe terapêutico não “força” mudança. Ele amplia o acesso ao inconsciente, mas precisa de abertura interna. Se a pessoa não quer mudar, o inconsciente mantém os mesmos padrões de proteção.
Ou seja, a mente não aceita sugestões que entrem em conflito direto com crenças profundas. A resistência não é falha do processo, é um mecanismo de defesa.
No campo espiritual, essa frase também faz sentido. Cada pessoa está num nível de consciência. Sem consciência, não há transformação. Crescimento espiritual exige responsabilidade interna, não imposição externa.
Tentar mudar alguém que não reconhece necessidade de mudança gera desgaste emocional. Muitas vezes cria relações de dependência, frustração e até desgaste psicológico para quem tenta “salvar”.
Quando entram personalidades com traços narcisistas, isto torna-se ainda mais intenso.
Pessoas com traços de Transtorno de Personalidade Narcisista apresentam padrões como:
1) Falta de insight
Elas não reconhecem o próprio comportamento como problemático.
Defesa rígida do ego
Qualquer tentativa de confronto é vista como ataque. Surge desvalorização, manipulação ou agressividade.
2) Necessidade de controlo
Elas mantêm uma narrativa onde estão certas. Isso protege a autoestima frágil.
3) Empatia reduzida
4) Dificulta perceber o impacto real que causam nos outros.
Nestes casos, a mudança só acontece quando há uma quebra significativa. Por exemplo, perda de relações importantes, impacto profissional ou sofrimento interno que já não consegue ser evitado.
Sem esse ponto de rutura, a probabilidade de mudança é baixa.
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Para si, enquanto pessoa que convive com alguém assim, há pontos práticos:
1)Defina limites claros
2)Explique o que aceita e o que não aceita, e mantenha consistência.
3)Evite tentar convencer ou “educar” constantemente. Isso alimenta conflito e frustração.
4) Observe comportamento, não palavras. Mudança real aparece em ações repetidas.
5) Cuide da sua saúde emocional. Conviver com resistência constante desgasta. Priorize equilíbrio interno.
6) Aceite o limite da sua influência. Você influencia, mas não controla a decisão do outro.
Essa frase, no fundo, protege a sua energia. Ela lembra que mudança é um processo interno, não algo que se impõe de fora para dentro.
Dália Matsinhe - Lexpsique, Lda.
Mestre em Psicologia, Programação Neurolinguística e Hipnose Clínica | Certified in RTT®, RTT Practitioner, and Hypnotherapist
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